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健身教练资格证都考哪些内容?

浏览数:  发表时间:2019-09-08  

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  0基础 到赛普您的浏览器暂不支持视频播放。健身教练国职考试一般要考理论知识、实践技能、体能测试。

  实践技能会以抽题的形式考,其中包括阻训练技术、伸展练习,比如股四头肌、二头肌、减肥不应为瘦身而是为了健康。腓肠肌等。

  有氧运动技术,主要会考有氧运动器械,像跑步机、台阶练习器等。还有阻力形式,会考重量级器械,自由重量等。

  最后的体能测试,是分为男子组和女子组的,男子组的合格标准是,俯卧撑40次,徒手下蹲60次,坐姿体前屈静力性伸展5秒。女子组合格标准是,俯卧撑15次,徒手下蹲40次,坐姿体前屈静力性伸展5秒。刘伯温心水论坛图库

  创体健身学院位于古都西安,是中、西部地区唯一一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构;为国家体育总局在西北授权指定培训考试单位。考健身教练资格证知识分为“识记”、“理解”、“运用”等部分,把每个知识点按照考试侧重,分次数反复背诵,分频率反复训练。行政管理毕业论文5000字每个重要知识点都要牢记掌握,每个动作都要进去实践练习。 世界上没有天才,天才就是重复次数多的那个人。掌握方法,刻苦学习,考取“国职”证书不再是难事。

  首先是笔试要考一些体育常识分值比例少再就是健身专业的了 书上都有 常识你可以百度一下历届的考试题 之后男40俯卧撑 60深蹲 5秒静态体前屈 女是15俯卧撑 40深蹲 5秒静态体前屈 完成了可以考实操 没通过实操都不用考了 实操就是抽一块肌肉 再抽方式是自由重量 徒手 还是器械 然后根据你抽到的肌肉方式 设计一个动作讲解 如抽到胸大肌和哑铃 你就可以设计平板哑铃卧推 然后讲解 讲解有标准话术 这个培训会教 死背就行 再抽一个肌肉 背拉伸话术 要是被动的拉伸 就要给考官拉伸 最后被一下有氧器械使用就行 如跑步机使用方法 总的来说还是很简单的 毕竟培训的时候会教你如何考试


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